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Tu web saludable


Aquí queremos que te sientas como en tu propia casa, porque la es. En este blog trataremos de aportarte una información de gran calidad sobre aquellos temas que consideramos que son muy importantes para tu salud. Y que todavía no están muy extendidos en nuestra sociedad. Para nosotros es un placer poder contribuir a mejorar enormemente tu salud. Y sobre todo que lo disfrutes tanto como nosotros.

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Hábitos saludables de vida.

Los hábitos saludables son una filosofía de vida y nunca una meta para conseguir el cuerpo perfecto


Aquí no creemos en aquellas dietas que duran 2 o 3 meses, y que una vez consigues lo que quieres, ya dejas la dieta y… ¡ hasta la próxima operación bañador! Aquí somos mucho más que eso, somos fieles a la importancia que conlleva perseguir hábitos saludables de por vida, y nunca para conseguir un cuerpo 10. Sí es cierto, que a medida que cuidas tu cuerpo empezarás a tener un mejor aspecto físico y tus amigos te preguntarán cosas como: 

  • ¿Qué has hecho para tener esa piel? Estas ralentizando el envejecimiento de tu piel! Cada vez te veo más deslumbrante. Desde luego a ti los años no te pasan.
  • Casi nunca estas enfermo. Venga va cuéntame tu secreto. Tú obviamente les hablaras de los remedios para el resfriado de esta web.
  • Me tienes que decir como has hecho para estar así de bien. Y sobre todo como es que puedes decir “no” a un escaparate con los dulces más dulces de dulcelandia.
  • ¿Soy el único que te ve con mucha más vitalidad que antes? Es que es como si hubieras resurgido de tus cenizas, como el ave Fénix. 
  • O incluso como hiciste para dejar de fumar tan rápido..

Igual esto último no te lo dicen, pero creo que ya entiendes por donde vamos. Sin duda tu apariencia mejorará enormemente.

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Hábitos saludables de alimentación.

 Es más fácil añadir hábitos saludables que eliminar aquellos que no lo son


No queremos que te estreses con pensar que tienes que empezar una dieta nueva con toda la incertidumbre y estrés que eso conlleva, en absoluto. Queremos que disfrutes de cada bocado. Sea el alimento que sea. Queremos que lo saborees. 

Cada cierto tiempo irás incorporando alimentos saludables que te iremos recomendando desde este blog, a través de artículos que iremos publicando con asiduidad. 

Conforme añadas alimentos saludables irás reduciendo aquellos que no lo son. Y todo esto sin esfuerzo. Ya que te será imposible comer los mismos alimentos procesados y azucarados que antes, porque en tu estómago no cabe más comida.

Esto hace que no debas preocuparte por dejar esos alimentos procesados y ricos en azúcar que tanto te encantan. Solamente debes preocuparte por añadir nuevos alimentos saludables. Y poco a poco te darás cuenta que ya no comerás con tanta frecuencia estos alimentos. Todo esto sin ningún esfuerzo. ¿Te imaginas?

Con un consumo elevado de alimentos ricos en azúcar o procesados conseguiremos que siempre tengamos hambre, ya que nunca conseguiremos saciarnos


La ingesta de estos alimentos está relacionada con una gran liberación de insulina en nuestra sangre. Por lo que una vez se disminuya tendremos la necesidad de volver a comer estos mismos alimentos para conseguir el mismo efecto anterior. Esto es un bucle que nunca para. 

Por el contrario, si comes alimentos con menor carga glucémica como puede ser un zumo natural de naranja con su pulpa. Pero sobre todo verdura y fruta que contienen fibra o que tienen baja carga glucémica. Esto hará que la insulina se libere de forma progresiva. Y estarás saciado por un mayor periodo de tiempo.

Cuando tu cuerpo te pide comida es porque quiere nutrientes y no comida de cualquier tipo


Este es otro error que cometemos. Y es que muchas veces que tenemos hambre al haber realizado una actividad físico o incluso mental, por el desgaste que conlleva. Es ahí cuando nuestro organismo demanda nutrientes y debemos escucharle. Todo ello a través de comida densamente nutricional.

Precauciones y advertencias.

Sin duda la diversidad de alimentos saludables es una forma muy eficaz de beneficiarnos de todas sus ventajas. Para de esta forma a medida que cumplimos años gocemos de más y más salud, y así ralentizar el proceso de envejecimiento.

Queremos llegar a la máxima gente posible, todo sea por mejorar la salud de nuestros amigos, familiares y gente que queremos tener cerca con una salud de acero.